Programa de Flows de Movimiento

FLUYE

4 semanas flowtásticas para que aprenda a agregar movimiento a su día a día de manera práctica, creativa y entretenida.

CONOZCA EL PROGRAMA

«FLUYE» es un programa de 4 semanas de FLOWS DE MOVIMIENTO, pensado para ayudarle a aumentar la cantidad de actividad física diaria en periódos cortos de tiempo, de manera creativa y entretenida.

 

Estos Flows son series de ejercicios que se encadenan uno con el otro para así poder trabajar varios patrones de movimiento de manera contínua y fluida, reduciendo el tiempo que necesitamos emplear en nuestra actividad física.

Ventajas de los Flows de Movimiento:

  • Son sumamente versátiles: por ejemplo se pueden hacer flows de movilidad, de ejercicios básicos de fuerza, ejercicios con mancuernas o barra, movimientos de tipo gimnásticos, entre otros.
  • Se pueden adecuar a cualquier nivel.
  • Se adaptan a su tiempo disponible ya que le puede dar la cantidad de vueltas que desee al circuito.

Puede utilizar los flows de las siguientes maneras:

Iniciar el Ejercicio

Si tiene mucho tiempo sin hacer ejercicio puede empezar con los flows.

Como Snacks de Movimiento

Para aumentar la cantidad de actividad física total diaria fácilmente.

Calentamientos

Usarlos como calentamiento antes de hacer pesas u otros deportes.

Descanso activo

Para realizar los los días que no hace sus entrenamientos principales.

Programa "FLUYE":

Videos de Flows de Movimiento

Los Martes y Viernes recibirá un video un nuevo Flow, enfocados en distintos objetivos.

1 Rutina de Entrenamiento básico

Una rutina General de Ejercicio con videos, para que complemente sus flows.

Acompañamiento

Se habilitará el WhatsApp para que pueda despejar sus dudas en cualquier momento del programa.

SOLO 10 ESPACIOS DISPONIBLES

Con la intención de dar el mejor servicio posible, solo se habilitarán 10 espacios en el «Programa Fluye».

Inscripciones en el formulario a continuación

INSCRIPCIÓN
PROGRAMA FLUYE

Programa "FLUYE"

1 pago de ₡28 000 COLONES ó 1 pago de $58 vía paypal.

Siga los siguientes pasos para realizar la inscripción:

  • Llene y envíe el formulario con sus datos y su elección de método de pago.
  • Realice el pago por alguno de los métodos ofrecidos y envíe el comprobante al WhatsApp +506-88823222.

Una vez recibidos sus datos y el comprobante de pago, recibirá un email de bienvenida con información importante del programa.

Métodos de pago

Realice su pago directamente a la siguiente cuenta del BCR:

NATALIE MATA MADRIZ
CR71015202001165602135
Colones.

Por favor, use su nombre seguido de «Prog Fluye» como referencia de pago.

Envíe el comprobante al whatsApp +(506) 8882-3222.

Realice su pago al sinpe móvil

NATALIE MATA MADRIZ
8882-3222

Por favor, use su nombre seguido de «Prog Fluye» como referencia de pago.

Envíe el comprobante al whatsApp +(506) 8882-3222.

Si vive fuera de Costa Rica, puede hacer un depósito de $52 vía paypal al correo natymata@gmail.com

Por favor, use su nombre seguido de «Prog Fluye» como referencia de pago.

¿Necesita ayuda? Pongase en contacto al correo natymata.pt@gmail.com o al whatsApp +506 88823222

HORARIOS

Fechas de Inicio y fin del Programa

Desde el Martes 14 de Marzo hasta el Viernes 7 de Abril

Videos

Cada Martes y Viernes.

Programa General

Se enviará junto al primer Flow de movimiento el Martes 14 de Marzo.

PREGUNTAS FRECUENTES

La intención del Programa «Fluye» es darle herramientas a los participantes para que logren aumentar la cantidad de actividad física diaria en periódos cortos de tiempo.

En otras palabras «Fluye» NO es uno de esos programas milagrosos que prometen hacerle «bajar de peso» o «estar en la mejor forma física» en unas semanas, tampoco es un programa con fecha de caducidad.

Las herramientas que aprenderá en «Fluye» las podrá utilizar a lo largo de su vida para mantenerse más activo/a en su día a día.

Para realizar las clases se necesitará:

  • Computadora, tableta o celular con conexión a internet.
  • Un yoga mat.

El programa lo puede realizar cualquier persona que quiera aumentar su actividad física diaria o iniciar a hacer ejercicio, sin embargo, si tiene muy poca experiencia o movilidad le recomiendo iniciar por el programa «Muévete».

Las clases estarán pregrabadas para que las pueda hacer las veces que quiera y en el horarios que más le convenga.

Al inscribirse recibirá el acceso a la plataforma donde encontrará las clases.

Los pagos se pueden hacer por medio de depósito bancario (BCR o BAC) o sinpe móvil si usted vive en Costa Rica, o vía paypal si usted vive fuera de Costa Rica.

Las clases se liberan a lo largo de 4 semanas pero usted seguirá teniendo acceso a estas una vez finalizado este tiempo con el fin de que pueda seguir utilizando constantemente las herramientas.

Si al completar el programa «Fluye» desea un entrenamiento más estructurado, le ofrezco mis programas individuales y grupales para que avance más en su proceso de entrenamiento. 

Puede escribir a este whatsApp , o al correo natymata.pt@gmail.com

Agregue movimiento a su día a día de manera práctica, creativa y entretenida con el Programa Fluye.