Programa de Flows de Movimiento
FLUYE
4 semanas flowtásticas para que aprenda a agregar movimiento a su día a día de manera práctica, creativa y entretenida.
CONOZCA EL PROGRAMA
«FLUYE» es un programa de 4 semanas de FLOWS DE MOVIMIENTO, pensado para ayudarle a aumentar la cantidad de actividad física diaria en periódos cortos de tiempo, de manera creativa y entretenida.
Estos Flows son series de ejercicios que se encadenan uno con el otro para así poder trabajar varios patrones de movimiento de manera contínua y fluida, reduciendo el tiempo que necesitamos emplear en nuestra actividad física.
Ventajas de los Flows de Movimiento:
- Son sumamente versátiles: por ejemplo se pueden hacer flows de movilidad, de ejercicios básicos de fuerza, ejercicios con mancuernas o barra, movimientos de tipo gimnásticos, entre otros.
- Se pueden adecuar a cualquier nivel.
- Se adaptan a su tiempo disponible ya que le puede dar la cantidad de vueltas que desee al circuito.
Puede utilizar los flows de las siguientes maneras:
Iniciar el Ejercicio
Si tiene mucho tiempo sin hacer ejercicio puede empezar con los flows.
Como Snacks de Movimiento
Para aumentar la cantidad de actividad física total diaria fácilmente.
Calentamientos
Usarlos como calentamiento antes de hacer pesas u otros deportes.
Descanso activo
Para realizar los los días que no hace sus entrenamientos principales.
Programa "FLUYE":
Videos de Flows de Movimiento
Los Martes y Viernes recibirá un video un nuevo Flow, enfocados en distintos objetivos.
1 Rutina de Entrenamiento básico
Una rutina General de Ejercicio con videos, para que complemente sus flows.
Acompañamiento
Se habilitará el WhatsApp para que pueda despejar sus dudas en cualquier momento del programa.
ESPACIOS LIMITADOS
Con la intención de dar el mejor servicio posible, solo se habilitarán 10 espacios en el programa cada edición.
Actualmente el programa no está activo pero puede reservar su espacio en el formulario a continuación.
RESERVAR
MI ESPACIO
En este momento el programa no está activo pero puede dejar sus datos y le avisaré cuando una nueva edición esté por iniciar.
¿Necesita ayuda? Pongase en contacto al correo natymata.pt@gmail.com o al whatsApp +506 88823222
PRÓXIMA EDICIÓN
JUNIO 2023
PREGUNTAS FRECUENTES
La intención del Programa «Fluye» es darle herramientas a los participantes para que logren aumentar la cantidad de actividad física diaria en periódos cortos de tiempo.
En otras palabras «Fluye» NO es uno de esos programas milagrosos que prometen hacerle «bajar de peso» o «estar en la mejor forma física» en unas semanas, tampoco es un programa con fecha de caducidad.
Las herramientas que aprenderá en «Fluye» las podrá utilizar a lo largo de su vida para mantenerse más activo/a en su día a día.
Para realizar las clases se necesitará:
- Computadora, tableta o celular con conexión a internet.
- Un yoga mat.
El programa lo puede realizar cualquier persona que quiera aumentar su actividad física diaria o iniciar a hacer ejercicio, sin embargo, si tiene muy poca experiencia o movilidad le recomiendo iniciar por el programa «Muévete».
Las clases estarán pregrabadas para que las pueda hacer las veces que quiera y en el horarios que más le convenga.
Al inscribirse recibirá el acceso a la plataforma donde encontrará las clases.
Los pagos se pueden hacer por medio de depósito bancario (BCR o BAC) o sinpe móvil si usted vive en Costa Rica, o vía paypal si usted vive fuera de Costa Rica.
Las clases se liberan a lo largo de 4 semanas pero usted seguirá teniendo acceso a estas una vez finalizado este tiempo con el fin de que pueda seguir utilizando constantemente las herramientas.
Si al completar el programa «Fluye» desea un entrenamiento más estructurado, le ofrezco mis programas individuales y grupales para que avance más en su proceso de entrenamiento.
Puede escribir a este whatsApp , o al correo natymata.pt@gmail.com